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2015年08月21日

ワンダーコアスマート継続して体脂肪率、やっと下がってきました。

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あ、昨日書いてて気付きましたが
いつのまにか
体脂肪率、20%を切ってましたっ!!

すっげーっ すっげーく
うれしぃ〜っ!

これ ↓ 始めてから
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3か月強、かな。

特にめっちゃ頑張った。
と言う記憶は、、ナイ。っす(笑)

気持ちお昼のお弁当
ご飯の量を減らしはしました
が、それ以外は、、

あ、後はポチポチ
ある程度適当ではあるんだけど
カロリー計算アプリで
設定をオーバーしないように
気を付けてはいました。

が、飲みに行っちゃったり
お休みで外出しなかったりした時は
ほぼお構い無しにバカ喰いも、、
しました。。


に、しても。ですよ。
うーん。
素晴らしい。。

まぢで6kg痩せたし
しかも筋肉つけながら
無理なくだし〜

何度か書いてますけど
ホントのほんと。まぢ本音で
ワンダーコア スマート
これ、すごい。

でも、やったら痩せる。
腹筋割れる。
ってことは、、、、、ナイかな。

残念ながら。


これから買ってやってみよう。
と思ってる人。
ゴメンなさいだけど、注意ね。



ある友人がスマートじゃない
おっきい方を春先に購入して
FBにアップしてました。

これで夏までに
腹筋バッキバキッ
になったるっ!
ってね。。

で、今、、なってませんよ。

変わらない。

いいワイン飲みました。
ってのは良く載ってるけどね。
やった。続けてる。
こんなんなった。
ってのは、見たことない。。

スマートの方なら
できたかもなー、、

継続する。
ってのが、一番なんです。

無理ナイ程度で決めたことを
しっかりやる。
最初は毎日。が理想かな。

10回だけ。
でもいいと思いますよ。
それが、イコールで痩せる。
ってじゃないですが

「痩せようと思って運動してる。
トレーニングを毎日やってるんだ」

「今日もやった。出来たっ!」


ってのがいいんです。

一ヶ月も続けたら
きっと回数も自然に増えてるはず。
10回じゃ物足りなくなってね。

ワンダーコア スマート
継続できてる満足感。この効果。
ものスゴく簡単に得られます!
これは嘘、偽り全く無し!

しつこいですけど
無理して、やった。やってる感は
全く無いですよ。

あ、スマートだからって
片付けたらダメ。
これだけはダメですね。
覚えといてくださいね。

スマートを出すのとか
ネジ回してセットすんのとか
めんどくさくなって、きっと
出さなくなっちゃいますから。


あー、、なんだか今日は
長々とすみません。

結果、リゾートまでに目標だった
63kgは切れそうにありませんが
無理しないで筋肉付けながらの
6kg減量と体脂肪率5%のマイナスは
かなり嬉しいですし
なにより、やっぱりやればできる。
って自信になりました。

なので、この後も継続します。
諦めず、自分にできるペースで。
無理しないのがコツでしょうね。
頑張りすぎないこと。
に気を付けて、、っと。

で、この日記?書いてて、他の目標。
やって見たかったこと。
試したかったこともある程度、、
分かったような気がしてます。

これは今までのように毎日
更新出来なくなるかもですが
近いウチに更新はしようと思います。

では、いってきまーすっ!
ニヤリきらきら

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posted by んぢぃ at 15:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月20日

ラストスパート 野菜スティック セロリはゼロリ??

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こないだの気付きから実は
晩御飯は、これ ↓ にしてます。

20150818200346445.jpg

やさーい スティック〜っ!

つか、セロリ。セロリ。生セロリ。
only、、っす。オンリー (^-^;

いやね、日曜ね、、
アホ喰いしちゃったもんで

やべーな。
ってスーパー行ったら

あらま!
野菜スティック って手があったわね。
って気付きましてね。
まぁ昨日同じように書きながら
改めて。なんですが。。


ちょっと遅かったんですけどね。

ラストスパート!

ってことで、当然運動は
これまで通りのペースで
続けてるんですがね。これ ↓ で
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もちょっと減らしたいんで
体重・・・

しっかし、ホンマに大人になりましたなワシ(笑)

学生の頃なんか
絶対喰えませんでした
セロリ。まぢで

それが、今では"生"でイケますからね。
マヨネーズも味噌もつけまてん。
ドレッシングもね。

まぢ生っすよ
ニヤリきらきら

ムリしてないっすよ。
キレてもないっす八分音符

で、ちょっぴり調べたらね
セロリはカロリー マイナスなんだって
、、これまた まぢ?

チラ見しただけなんで
違ってたら、すんまそん。

セロリ自体のカロリーより
消化するカロリーのが高いんだとか。

むふ〜っ(左矢印1荒い鼻息)

ゼロリ(笑)
信じてラストスパート
がんばりまーす!

体脂肪率、念願の20%
切ってきましたっ!!

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posted by んぢぃ at 14:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月19日

ラストスパートは刺身こんにゃく、野菜スティックか??

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さーて
昨日は例の二日目
今日は中日でお休みです。 勝ち誇り

飲むと食べちゃう
お酒、、控えなければですが
最近、こんなの飲んぢゃってます。

20150817010634173.jpg

沖縄泡盛のパック。
週末のジャパニーズリゾートナイト
先取りですねー

色々見てて 沢山種類があるなか
キレイな瓶と、文字?が
気に入って、これに決めました。

ホントは 瓶が良かったんですけど
以前とある限定ビールを
頼んだ時、ぜーんぶ割れて届いた
苦い経験上、致し方なく?
パックの方を注文しました。

高くないし
思ったより飲みやすいんですねー

でビールより
カロリーは低いですしね。
ロック一杯は、缶ビールの半分!
アルコール度数も高いんで
必然的に飲む量も少なく済みます。

でもまぁ
割安。これにつきますねー
ニヤリきらきら

結局ね、飲んじゃうんですが
つまみを工夫して、、

例えば
刺身こんにゃく
野菜スティック
とかきらきら

あー昔、刺身こんにゃくを
ごま油と塩 混ぜたのに
つけて食べるの、ハマってましたねー
、、思い出しちゃいました。

今は無き レバ刺し風に
なるんですよね。これが目がハート

久々にやってみよーかなー
(笑)

おっと!
晩御飯抜いて、野菜スティック
これもラストスパートには
持ってこいですね!

これ書いてて気付きました勝ち誇り

よーしっ!
もうちょい、頑張るゾーっ!

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posted by んぢぃ at 13:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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